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Sarcopenia: o que é a condição que pode aumentar as chances de quedas nos idosos?
A sarcopenia é uma alteração da musculatura esquelética do indivíduo e que se caracteriza pela diminuição da massa muscular secundária e da força, principalmente por conta do envelhecimento. Essa condição pode trazer complicações ao desempenho físico da pessoa. Além disso, a sarcopenia é um problema que acontece com frequência, mesmo não sendo tão diagnosticada.…
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É possível ganhar massa muscular sem comer carne?
Ganhar massa muscular é um objetivo comum para muitas pessoas que buscam melhorar sua saúde e forma física. Tradicionalmente, a carne tem sido considerada uma fonte essencial de proteína para o desenvolvimento muscular. No entanto, com a crescente popularidade das dietas vegetarianas e veganas, surge a questão: é possível alcançar esse objetivo sem consumir…