O nervo ciático é o maior nervo do corpo humano, que é formado pela união de nervos menores que saem do final da coluna.

Esse nervo passa pelos glúteos e parte de trás da coxa até o joelho, se dividindo para formar outros nervos que percorrem as pernas até os pés.

A dor no nervo ciático acontece quando o nervo é esmagado, causando dor e formigamento.

Causas de dores no nervo ciático

Geralmente a dor no nervo ciático é causada pela inflamação do nervo. A causa mais comum da dor é a hérnia de disco – causado por um problema no disco gelatinoso que fica entre as vértebras da coluna.

Além disso, existem outras causas para a inflamação do nervo ciático como:

• esporão ósseo;
• compressão muscular;
• anomalias musculares;
• anomalias ou alterações articulares;
• tumores.

Uma causa menos comum, é a da compressão do nervo ciático quando ele passa pelo músculo do glúteo, chamado de piriforme. A compressão acontece principalmente em esportistas ou corredores e causam o aumento do volume do músculo.

Outra causa muito comum é durante a gravidez, devido a compressão do nervo, já que o peso da barriga acaba impactando no posicionamento da coluna.

Entre os sintomas mais comuns temos:

• Dor na parte posterior da perna e glúteo;
• Dor lombar;
• Dores na perna com queimação;
• Nos casos mais graves pode ocorrer diminuição da força no membro inferior.

Diagnóstico

O diagnóstico pode ser feito através do exame clínico em consultório. O médico fará uma avaliação a partir de um exame físico, onde o paciente deitará na maca com as pernas estendidas.

É feito a compressão do nervo ciático, se o paciente sentir uma forte dor na perna que irradia até o pé, podemos considerar a suspeita. Além disso, também pode acontecer a perda de sensibilidade em alguma parte do membro inferior.

Além do diagnóstico clínico, é necessário realizar o diagnóstico via exame de imagem. Nesses casos são indicados os exames de Tomografia Computadorizada ou Ressonância Magnética da coluna lombar.

 

 

Através desses dois exame será possível identificar se há a presença de hérnia de disco.

A hérnia de disco geralmente é causada pelo desgaste e envelhecimento das pequenas estruturas cartilaginosas que separam os ossos da coluna vertebral.

Eles são responsáveis pela mobilidade da coluna e do amortecimento da carga do corpo. Quando prejudicados, causam a hérnia de disco trazendo dores para o paciente e maiores complicações como a inflamação do ciático.

Tratamento

Existem alguns tratamentos para cuidar da inflamação do nervo ciático. O uso de medicações analgésicas  e anti- inflamatórias geralmente é indicado, além do uso do gelo ou calor local para alívio das dores.

Além disso, o médico pode indicar repouso por pouco tempo e fisioterapia para alívio do desconforto e fortalecimento muscular.

Uma alternativa mais invasiva e que é utilizada quando não há a melhora do tratamento clínico, são as cirurgias.

O tratamento tem como objetivo remover a hérnia de disco que causa a dor. Atualmente, as cirurgias são minimamente invasivas e permitem que o paciente retorne as suas atividades.

Prevenção como aliada

A prevenção pode ser uma aliada para evitar que o nervo ciático inflame. Uma boa alternativa é a prática regular de exercícios físicos, desde que guiada e indicada por um profissional habilitado.

E importante que a atividade física esteja dentro das suas limitações, prezando pelo alongamento e o fortalecimento muscular. A prática de exercícios físicos pode ser tornar agradável e não precisam ser tediosa. Algumas combinações podem tornar a prática bem mais prazerosas do que se imagina.

Além disso, a ergonomia no local de trabalho ou até mesmo em casa com cadeiras e colchões precisa ser revista.

Os pesos é preciso ter cuidado ao carregar, já que muitas vezes pegamos o peso de forma errada, causando mais dores ou até lesões.

Para prevenir uma nova crise de dor ciática, é preciso fazer regularmente alongamentos que estiquem os músculos das pernas e a coluna.

Tratamentos alternativos

Existem alguns tratamentos que são considerados alternativos e eles são oferecidos através de terapias naturais, que incluem algumas práticas, massagens e uso de óleos essenciais.

Existem algumas alternativas para o alívio da dor e recuperação de movimentos. Entre elas temos a acupuntura, Reflexologia, Quiropraxia e a Osteopatia. Vamos entender cada um deles.

 Acupuntura

Na acupuntura são utilizados um meio de agulhas próprias, que estimula pontos meridianos para relaxamento e controle da dor.

Reflexologia

Já a reflexologia estimula pontos de energia nos pés, mãos, orelhas ou rosto para combater problemas físicos e emocionais.

Quiropraxia

A quiropraxia preserva a coluna, corrigindo bloqueios vertebrais por meio de manobras específicas.

 Osteopatia

A Osteopatia utiliza métodos mecânicos e de manipulação para detectar e corrigir falhas na estrutura do corpo.

A Quiropraxia no caso do nervo ciático se apresenta como um dos melhores tratamentos naturais para a inflamação.

Através das manipulações é possível encontrar os pontos causadores do problema, restaurando os movimentos e mantendo a estrutura da coluna.

Um outro ponto muito importante é a alimentação como aliada dos exercícios físico e dos tratamentos alternativos.

Alimentação na prevenção da inflamação nervo ciático

A alimentação é uma grande aliada na prevenção da inflamação do nervo ciático.

Consumir os alimentos com propriedades anti-inflamatórias é importante para ajudar no processo de desinflamação ou até mesmo prevenção.

Entre eles temos:

• gengibre;
• cúrcuma;
• tomate orgânico;
• alho;
• pimenta;
• maracujá;
• romã;
• frutas vermelhas;
• chá verde;
• azeite de oliva;
• linhaça;
• chia;
• peixes como sardinha, arenque, cavala, salmão e truta.

E não se esqueça, hidrate-se, beba bastante água ao longo do dia.  Além de uma dieta balanceada e uma boa hidratação, faça algum exercício físico em casa, movimente-se.

Esse conjunto de práticas aumentarão sua imunidade e trarão um maior bem-estar. É importante mantermos o nosso sistema imunológico preparado.

O importante sempre é garantir uma dieta equilibrada e variada, somada a um estilo de vida saudável.

Não podemos deixar de alertar que é necessário realizar consultas periódicas e seguir as indicações de seu médico. Iniciar o uso de suplementos vitamínicos sem orientação, não é recomendado.